カテゴリ:健康( 30 )

手の休業日

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急に寒くなったせいなのか? 開店休業状態です....
でも、右手の使い過ぎで第二関節の軟骨が出っ張ってきているので......
今日はゆっくり休ませる事にします。。

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by allegria1i | 2016-10-22 15:03 | 健康 | Trackback | Comments(0)

瞑想タイム

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今日は、何とも鬱陶しい梅雨らしいお天気でした。
こんな天気だと、自律神経がどうにも調子が悪いのですが・・・
脳の扁桃体(へんとうたい)を落ち着かせるのに、瞑想が良いというのをTVで見て
昼食後の10分間、早速実践中。。。
何だか良い感じ。 いつもよりも眩暈が少なく、睡眠も深くなるようです。
ちょっとでも元気が続くと良いなぁ~と、今日は主人と2人で瞑想。

さて、按配は?? 三日坊主が多い私ですが、続けることが出来るかなぁ~。。。。

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by allegria1i | 2016-06-30 19:43 | 健康 | Trackback | Comments(0)

咳喘息??

秋の花粉の時期に突然「咳喘息」になり、声が出なくなったのですが・・・・
スギ花粉真っ盛りの今、また同じ症状??
一応、かかりつけ医で予備の薬を処方してもらっていたので、寝る前に飲むと朝はスッキリ。。。
って事は、やっぱりアレルギーかぁ~。
忙し過ぎて、体質改善間に合わず・・・
せめて腸内環境だけはと頑張っているのですが。。
まぁ、咳以外の症状はMAX花粉の時期に突入している割には、
落ち着いているので腸内環境が多少なりとも良くなっているのでしょう。

ウキウキする春なのに・・・
花粉情報を見るたびに気が重~くなります 007.gif
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9年前の満開の桜・・・・
この時も、マスクしてメガネをかけて、涙目で散歩したなぁ。。。
スッキリした気分でお花見が出来る日が来るのか・・・

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by allegria1i | 2016-03-10 23:45 | 健康 | Trackback | Comments(0)

コレステロール

コレステロール値(悪玉)が異常に上がってしまい、
投薬治療を始めた事・・・以前のブログで書きましたが・・・

2か月たって血液検査をした結果、正常値になりました。。。。

がぁ~!! 今度は中性脂肪値が異常に上がってしまいました。
と言っても、以前もコレステロール値が一時的に下がった時に(これは投薬でなくて・・)
同じような現象を経験しているので、脂をとるのを少し減らして(減らしすぎるとパサパサなるので、あくまでも少し・・)
同じ薬で様子を見ることになりました。
(この薬には、中性脂肪を減らす働きもあるので・・)

子宮体がんでの全摘のよるホルモンバランスの乱れと家族性とのダブルパンチなので、全くお薬なし・・は難しいと思いますが
何とか、2日に1錠とかに減らせたらなぁ~なんて思っています。

次は10月末の検査かなぁ~。。。
多分、仕事のストレスとかの影響もあると思うので、
ゆるりゆるりとお仕事を出来るように・・・・頑張り過ぎず、頑張ります!!

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by allegria1i | 2015-09-15 00:16 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ちょっとだけ・・・

人間ドックで、コレステロール値で引っかかってしまい・・
薬での治療を始めました。。。

母も高コレステロールで投薬治療(家族性)、
Panda自身も49歳の時に子宮体がんのため卵巣を含めて全摘、
ホルモンのバランスを早くに崩したことが重なり
しばらく様子を見ていましたが、流石に食事と運動だけではムリ!という結論。。。

でも、出来る事なら肝臓や腎臓に負担がかかる投薬は避けたいところ。。。
取り敢えず、もう少し体重コントロールをと思い、プチダイエットを始めました。
栄養バランスに気を付けながら、摂取を1500calを目指します。

朝・昼はもともと食べる量が少ないので・・・
おやつを減らす(といっても、一度にあまり量を食べることが出来ないので・・・
おやつをゼロにすると倒れてしまうので。。。 質と量の見直し)ことと
夕食の見直しです。

食卓に魚が増えました。
もっとも、最近はあまり肉を食べたい欲求がなくなりつつあったのですが。

結果は???ですが、自律神経が不調の割には胃が重くないのは
良い兆候でしょうか。。

一度コレステロールが基準値に入ったら、
薬が減らせるように・・・・まぁ、ボチボチ続けていきます。。

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by allegria1i | 2015-07-05 21:25 | 健康 | Trackback | Comments(0)

500回・・・

先週のこと・・・
お店で食べられるように改装する前は週4~5回、
改装後は週2~3回通っているスポーツクラブ(と言うか、健康体操教室)で
Workshop500回記念のTシャツを貰いました・・・。

最近忙しすぎてちょっとサボり気味だったので、
まだ先かなぁと思っていたので、意外・・・。

紫色にピンクで500と書いてあるTシャツ・・・
これ着ちゃうと、しっかり運動しないといけない気がするので
(間違いなく、注目を浴びる・・・なぜなら、持っている人が少ないので)
しばらくは・・・着れないなぁ~。。。。

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by allegria1i | 2015-02-23 22:52 | 健康 | Trackback | Comments(0)

やっとこ・・・お休みです

いやぁ~、リニューアルして約1か月。 
未だお客様の流れが読めず・・・。

昨日は運動会シーズンの影響?? 昼
間は全くお客様がお越しになる気配なく・・・
このまま静かに一日が終わるかぁ~と思っていたら、
5時半から思わぬ?落とし穴で・・・。

もともと一組、ご予約を頂いていたのですが
さらにもう一組電話でのご予約・・・。

ホントは、これでいっぱいいっぱいでしたが
2回ほどパスタ切れでお断りしていたお客様のご来店・・・で、
そりゃ、お断りできないでしょう・・・ということで
かなりテンパって乗り切りました。。。

で・・・・いつもは比較的のんびり感が漂う日曜日なんですが。。。
予想外にお客様がみえて、ランチスープが切れてしなうハプニング!!
何とか乗り切りましたが・・・。

なんていうと、さぞかし繁盛みたいに聞こえますが・・・
たった13席を切り盛りするのに、バタバタしている私達です。

それにしても・・・ここ2週間はどうもお客様の流れが読めず、
疲れた2週間でした。。。 やっとこお休み。 
明日は、懸案事項:歯医者さんに行こう!!

いや、それ以前に・・・ちょっとゆっくり目の朝を過ごしましょう。。。

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by allegria1i | 2014-09-29 00:37 | 健康 | Trackback | Comments(0)

気象病・・・

今朝から、気圧の変化が激しすぎで・・・
ドキドキが止まりません。。。
&とにかく眠くて・・・困りました。
腰痛に加えて、ということで一日ゆっくり過ごしていました。
まぁ、工房再開の準備で来週あたりからゆっくりもしていられないので・・・。

あぁ~、イタリアのカラッとすっきりした天気が、、、すでに懐かしい。。。

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by allegria1i | 2014-07-19 21:10 | 健康 | Trackback | Comments(2)

憎き・・・ブタクサ

今日は、北風が強く・・・・
どうも近くの荒川河川敷から・・・・・
大量の花粉が飛来してきたらしい。。。。
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ブタクサ・・・

熱く長い残暑が、突然のように終了・・・・
「やっと、ノビノビできる季節が来た~!!」とばかりに、咲き誇っているのだろう。。。
(当然、近づくと更に痛い目にあるので・・・想像です)

それにしても、今日は朝から壊れた蛇口の如く鼻水が止まらず・・・
そのうちに、頭痛が・・・
仕事中、下を向くと・・・ズ~っと出てくるので、鼻にティッシュを詰めてマスクを掛けていました。
う~ん、、、、まだ頭と鼻腔の奥が重たい。。。

鼻が詰まったまま寝てしまうと、翌朝ひどい頭痛になるので・・・・
薬がもう少し効くまで、マッサージ器にでもかかりましょうか。。。。

それにしても・・・・明日(というか、今日かぁ~)の風向&風力が気になるところです。。。。


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by allegria1i | 2013-10-19 01:01 | 健康 | Trackback | Comments(0)

台風がやって来る・・・・

自律神経が少々(というか・・・かなりかも・・・)弱いPanda。。。
急激な気圧変化があるときは、片頭痛&目眩等に悩まされます。
今年は、天候不順でつらい日々が続いていましたが、
最近は、気圧が下がるときも、上がるときも体が反応するので、ちょっと困ったちゃんです。
9月以降は、台風が・・・・直撃の時は、呼吸困難で起きていられず(幸い、仕事休みの日)、
近づいた日は、かなり不調。。。
今も、少々苦しいです007.gif

・・・・で、こんな時は自律神経系の薬を飲めば楽になるのですが
薬にばかり頼っていては、体の調整機能が弱ってしまう気がして・・・
「炭酸水」を飲みます。
体の隅々まで酸素を送らねば・・の状況を作るわけです。
これ、簡単ですが結構効果的。 
まぁ、一時凌ぎですが・・・凌いでいる間に気圧が落ち着いてくれることもあるので
薬を飲む回数が、劇的に減りました。
ちょっと、おなかがパンパンになりますが水は代謝促進の働きもあるし、
炭酸水は、Pandaのもう一つの胃の働きの鈍さもカバーしてくれるので一石二鳥。

・・・・・というわけで、Panda家にはカートンで炭酸水が常備されています。
気圧変化に弱い方、ぜひ試してみてください。 少しは楽になるかも・・・です。


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by allegria1i | 2013-10-02 10:22 | 健康 | Trackback | Comments(0)


板橋区高島平在住 「お手抜き主婦」 時々「イタリア料理教室の先生」 、『パスタ工房あ・まーの』の「工房長」もしている Pandaの日記です


by panda

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プロフィール

自称「食クリエーター」が
日々の料理やワイン、雑感などを綴ります。
イタリア料理教室も主宰しています(お休み中)。
Pandaの
イタリア料理教室 HP


Panda'sが生パスタのレストランを始めました


『パスタ工房あ・まーの』の日記
毎日店舗で販売しているメニューを更新しています


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