カテゴリ:健康( 30 )

人間ドック

恒例の半日ドック。
全ての結果が出るまでは、時間かが掛かりますが・・・
血液検査等数項目の結果は、その日のうちにわかります。。。

で・・・・
相変わらずの脂肪肝ですが・・・・もう少し運動を続ければ普通に戻るとのこと。
っていうか、、、、去年に比べればかなり薄っすらの状態です。
悪玉コレステロールも劇的には減っていないものの・・・
運動を続ければ、薬なしで改善できる模様(2ヶ月の運動で、少し減ってました)。

結局・・・・運動不足の塊だった私。。。
投薬無しで改善が期待できるのは、とっても嬉しい・・・ので、
ずっと続けていこうと思った次第です。

人間・・・結果が見えてくると積極的になるものですね。

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by allegria1i | 2012-06-11 23:36 | 健康 | Trackback | Comments(0)

30分サーキットトレーニング・・その後

さて・・・その後の展開ですが。。。
相変わらず、時間があるときは通っています。
夫も協力的で、お店の営業中もお客様が途切れると
「いっておいで」といってくれます。
体調がすこぶる良く、ずっと機嫌が良い事が続いているからかなぁ~。
お腹の手術の痕が、急に薄くなってきました。
これも、嬉しい!!

血液検査の数値も良くなってきました。
GOT&GPT、手術後ずっと高かったのですが、
標準値の真ん中まで下がりました(これには、びっくりデス)。
尿酸値は、もう少し頑張りましょうですが・・
いろいろ調べた結果、運動効果を出すには時間が掛かるようなので
じっくり・・・楽しみに運動を続けていこうかと。。。

耳の不自由な方が楽しそうに運動したり・・・
腰の曲がった80歳誓い方の腰が少しずつ伸びていったり・・・
膝の痛い方が「少し足が上がるようになった」と言っていたり・・・
皆さん、いろいろ不自由を抱えながらも一生懸命運動されている姿は・・・
感動します! 励まされます!!

今のところ・・・まだまだ続けられそうです!

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by allegria1i | 2012-05-25 09:36 | 健康 | Trackback | Comments(0)

30分サーキットトレーニング

先週から<30分サーキットトレーニング>に通い始めました。
Pandaには丁度良い運動量のようで、
肩こり、火照り・・・その他今のところ改善されています。
ちょこっと行って、さっさと終わらせる事ができるのがお気に入り。
スポーツクラブだと、半日は潰れてしまうけど
お買い物ついでに寄ればOK。。。。
これだと「時間がない!」と自分に言い訳も出来ず・・・
せっせと通うしかないわけで。。。

頑張らずに、マイペースで筋トレしています066.gif


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by allegria1i | 2012-04-24 17:41 | 健康 | Trackback | Comments(0)

人間ドック

年に一度の人間ドック・・・・。
胃カメラがねぇ~、私の行くところはまだ口からのでちょっと辛いです。。。

今日判明した限りの結果では、、、
再検査は免れたものの、やはり少し(いや、かなり)痩せないといけないらしい。。。。

実は・・・・冬場に生涯一の体重になってしまい、
減量して何とか元に戻したものの・・・・
その<元>が既に基準値オーバーなわけで。。。。

肉大好き人間!の私の頭の中は肉で一杯ですが・・・
健康のため、野菜中心の食生活を続けますかねぇ~。

でも、今日は胃カメラ頑張ったご褒美に、小さめの鰻にしました。
暑いし・・・・まぁ、たまには。。。

明日から、野菜生活頑張ります!!
目指せ、理想体重(って、あと10キロ弱あるので・・とりあえず、まずは5キロから)!


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by allegria1i | 2011-07-11 18:30 | 健康 | Trackback | Comments(0)

やっちゃいました。。。。

実は・・・・やっちゃいました、2度目の左親指付け根の腱鞘炎008.gif
痛みは大分良くなりましたが、使わないことが第一、、、ということで
完全固定・・・不便です。。。。

どうも<腱>が弱いらしく、右親指付け根は2度、右ひじのテニス肘・・・等々
ちょこちょこと悪くなるので、気をつけていたのですが。。。。

左手をかばって、右手に頼っているとそちらも悪くしてしまうので
しばらくは<夫>に迷惑をかけつつ、大人しくしています。。。。

処方箋薬局で「ミネラル不足だと<腱>が弱くなるので、
蜂蜜とか黒砂糖を加熱せずに摂取すると良いです」と言われ、
さっそく蜂蜜の摂取を始めましたが・・・。
とはいえ、糖分の摂りすぎもよくないので、コーヒーには砂糖を入れずに飲んでいます。

何事も・・・・バランスが難しい??042.gif039.gif


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by allegria1i | 2011-06-11 11:11 | 健康 | Trackback | Comments(0)

復活しました!!

<夫>の腰痛、何とか復活!!
急に動くのも、、、と心配なのですが025.gif
以前と同じくらいにチョコチョコ動きまわっています。

花粉症も黄砂も落ち着いてきたようで、
Pandaの体にも活力が復活!!

天気も良いし、部屋の掃除・ベット周りの衣替え・<夫>の洋服の衣替え、、等
今日は頑張って片付けたいと思います。

明日からは、お店の夏向けの新作の試作に入りつつ・・・・
瓶物の新製品プロモーションの準備も・・・・
でも、、、、いろいろやらなきゃって思うとストレスになる性格なので
まぁ、のんびりとすすめていきたいと思います。

では。。。。。


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by allegria1i | 2011-05-17 11:54 | 健康 | Trackback | Comments(0)

困った・・・・

困った・・・

その1 : <夫>の腰の調子が悪く。。。 
       日に日に良くなっているものの、明日からの仕事・・・大丈夫かぁ??

その2 : 花粉、大丈夫かと油断していたら・・・未だだったようで、、、
      加えて、、、<黄砂>の影響か、喉&気管支の調子がぁ~。。 
      相変わらず、少し熱っぽい感じ。 まぁ、これは毎年恒例のことなので。。。

その3 : 気温の変動についていけず。。。 今年の5月はクレイジーです。  
      今日は夏日で、明日は14℃って・・・・衣替えも出来ず、家の中も散乱。。。
      (・・・は、いつものことですが)

あまりに変動が激しいと、自律神経が・・・で火照りがひどくなるのも困ったものです。

とにかく、落ち着いて健康管理だけは・・・と思うのですが、これがなかなか、、、ねぇ~。


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by allegria1i | 2011-05-10 22:48 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ホットフラッシュ

最近、写真無しばかりで・・・すみません。。。。

今日は『ホットフラッシュ』について・・・・
いわゆる更年期障害の一種の<火照り>ですが
その人によって度合いが違うようです。  

Pandaの場合、去年の手術以来・・・・・突然、かなりの頻度で始まり、、、、
(まぁ、突然女性ホルモンが減ってしまったのですから、仕方が無いのですが)
夜も眠りが浅くなるたびに火照って目が覚める状態が続いていました008.gif
特に、疲れが溜まった時に酷くなるようで・・・
昼間に起きると<火照り><冷や汗>に加え、酷い時には<吐き気>なども・・・・

通常はホルモン剤を投与してコントロールする事が多いようですが
病気の関係でそれは出来ず・・・
頼りは更年期障害を緩和する漢方のみとお医者様に言われました。。。。007.gif
自律神経を整えるために以前から飲み続けている漢方なので、
効いているのかいないのか???

なんていう状態が続いていたのですが・・・・
とりあえず夜の解決策として、、、、、
『頭を冷やして寝る』ことにしたところ・・・・
効果抜群!! 夜中に数回目が覚めて辛い、という事態を脱出!!001.gif
あとは昼の過ごし方ですが、、、、
本当に辛い時は『氷を舐める』という原始的?な方法で何とか・・・

運動をすると、まだお腹の傷が痛みますが・・・
血流が良くなると、回復も早くなるかなぁ~なんて頑張っている今日この頃です。。。066.gif

P.S. ホットフラッシュ・・・・男性の方にはなかなか理解できない状態ですが
   パートナーの方にこそ、きちんと理解していただきたいことです。
   もっと酷い方は、動くのも大変なようなので・・・・。
   そして、、、、実は男性の方も更年期障害がある事も、他人事と思わず知っていただきたいなぁ~ 
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by allegria1i | 2010-07-11 10:10 | 健康 | Trackback | Comments(0)

青汁・・・・

今更何を・・・・っていう感じですが、、、、
最近忙しい事を言い訳に食事はちょっと(いや、かなり)お手抜き気味。。。008.gif

となると、心配なのが<野菜不足>・・・で、今週から<青汁>飲んでいます。

一口に<青汁>といっても、ご存知の通りいろいろありまして。。。
Panda的に「乳糖」が含まれているものは、どうも飲み心地が良くなく、、、、
(何だか、どうも、、、、口に合わないというか・・・・、匂いがダメというか・・)
とってもシンプルなものを摂取しております。

飲み始めてまだ数日ですが、どうもお肌の調子が良いようで、、、
心なしかツルツルしている感じです(何故でしょう??)。

粘膜も丈夫になるらしいので・・・・・
このまま続ければ、秋の花粉症は少しは楽になったりするのかなぁ~なんて思っています。
(まぁ、続ければ・・・の話ですが。。。 結構、この手のことは3日坊主な私・・・・)

・・・・・・同時に、手術後ホルモンバランスの崩れで、どうも太り易くなってしまい、、、、
ホットフラッシュも突然始まり・・・・始めて迎える夏はとても不安がたくさん。。。
気休めに、DVDを見ながら運動047.gifも始めましたが・・・・これこそいつまで続くか039.gif
疲れない程度に「ゆる~く」頑張ります042.gif
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by allegria1i | 2010-07-08 22:28 | 健康 | Trackback | Comments(0)

復帰しました♪

実は・・・・
ブログの更新が止まっていたのは<お店開店準備>の為だけではなく。。。

9月中旬から転地療養(入院&手術)しておりました。

ようやくPCに向う元気も出てきて・・・・本日より復帰しました♪

少しずつですが、ブログもUPしていきますので、
また、よろしくお願いします。
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by allegria1i | 2009-10-07 11:55 | 健康


板橋区高島平在住 「お手抜き主婦」 時々「イタリア料理教室の先生」 、『パスタ工房あ・まーの』の「工房長」もしている Pandaの日記です


by panda

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プロフィール

自称「食クリエーター」が
日々の料理やワイン、雑感などを綴ります。
イタリア料理教室も主宰しています(お休み中)。
Pandaの
イタリア料理教室 HP


Panda'sが生パスタのレストランを始めました


『パスタ工房あ・まーの』の日記
毎日店舗で販売しているメニューを更新しています


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